Priaznivé účinky slnka

Slnko ako zdroj pohody

Slnko je zdrojom života a kľúčom k nášmu vývoju. Je nepopierateľným zdrojom potešenia, dobrej nálady a radosti pre naše duševné a fyzické zdravie. Stačí sa ráno pozrieť do aplikácie o počasí a hneď viete, či sa váš deň dobre začína (alebo nie)! Termín „sezónna afektívna porucha“ sa dokonca používa pre obdobie, keď v zime ubúda slnka. Slnko vytvára hormóny dobrej nálady a tiež zabezpečuje našu chronobiologickú rovnováhu: striedanie cyklov spánku a bdenia. Bez slnka sa nedá žiť.   Najväčším prínosom slnka, ktoré je nevyhnutné pre život, je však syntéza vitamínu D prostredníctvom UVB žiarenia. Niekoľkominútová expozícia tváre slnku denne stačí na to, aby sa vytvorilo potrebné množstvo vitamínu D, ktorý umožňuje vstrebávanie vápnika v tráviacom systéme a posilňuje náš imunitný systém, čím nás chráni pred infekciami a mikróbmi z prostredia.

Slnečný svit áno, ale s mierou

Slnko môže mať aj negatívne účinky na pokožku v dôsledku UVA a UVB žiarenia:

• Spálenie od slnka,
• starnutie pleti
• hnedé škvrny od slnka 
• melanóm

- UVA: tieto veľmi prenikavé lúče menia elastické vlákna kože a sú zodpovedné za predčasné starnutie pokožky, ktoré sa prejavuje najmä hnedými škvrnami od slnka. Tieto lúče sa podieľajú aj na vzniku niektorých druhov rakoviny kože a melanómov.

- UVB lúče stimulujú melanín a spôsobujú opálenie, ktoré sa objaví do 48 hodín. Tieto lúče sú z dlhodobého hľadiska zodpovedné za „spálenie“ a predčasné starnutie pokožky a môžu tiež vyvolať vznik niektorých druhov rakoviny kože.